hiit比跑步燃脂效率高几个动作燃脂又撕裂腹肌2 High—intensity Interval Training 高强度间歇训练法,简称HIIT,是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻...
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9个hiit高效燃脂动作如下:动作一:支撑开合跳20次;动作二:俯身对角提膝20次;动作三:支撑转体踢腿20次;动作四:跳远10次;动作五:俯身跨步登山20次;动作六...
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今天的小课堂教大家一套HIIT动作 4个动作为一组 每个动作30秒,间歇5秒钟 一次训练要完成5-6组 动作一:开合跳 动作要领: 膝盖微屈自然站立 起跳同时手臂从体侧...
还在跑步减肥就OUT了几个动作hiit高强度燃脂1 跑步是一项推广最大的运动,几乎可谓全民运动,但跑步却不是最佳的减脂运动。跑步虽然可以减脂,但其恒速长时间运动...
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