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栗子热量和营养价值

发布时间：2024-06-26 15:38
下面围绕“栗子热量和营养价值”主题解决网友的困惑

干板栗的碳水化合物达到77％，；鲜板栗也有40％之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4％～5％，虽不如花生...

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高，红薯和栗子都属于高热量食物。红薯营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)99.00 碳水化合物(克)24.70 脂肪(克)...

板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供...

热量为116千卡，因此1个栗子的热量等于0.1碗米饭。栗子除富含淀粉外，尚含单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营...

很高，栗子可是高热量食物，吃6个栗子就等于吃了一碗米饭，专家建议，每天吃栗子别超过6个。营养专家说，板栗虽然属...

热量:212 大卡(100克可食部分) 分类:坚果种子,树坚果类栗子,又名板栗,不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,素有干果之王的美称。...

板栗的主要成分是淀粉，约占50%左右，可以当做主食来食用。不加限量的吃板栗，特别是糖炒板栗，含糖量较高，容易引起肥胖。玉米属于五谷杂粮，含有镁、钙等营养素...

栗子富含淀粉，俗话说“10个栗子能顶1碗饭”，但从营养成分来看，米饭含量不如板栗丰富。板栗虽好一次不可吃多，吃...