1、塔巴塔其实是一种健身的间歇训练法。是一个日本科研人员塔巴塔发明的。这种间歇训练法规定在整个健身过程中,健身和休息的时间比例是2:1,也就是说训练20秒休息...
运动20-30分钟才开始燃脂 这个主要是对有氧运动,如慢跑等,强度不大,靠时间累积。 但若是像tabata这种高强度的间歇式训练,能达到在短时间内消耗大量的热量。人...
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